這個春節(jié)多數(shù)新手媽媽遇到的第一個難題，就是在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房紅腫硬痛脹等情況，尤其是初產(chǎn)婦。

很多媽媽因頻繁堵奶，而苦不堪言，疼痛指數(shù)直接上榜“當媽十大酷刑”。

發(fā)現(xiàn)堵奶怎么辦

①要堅持哺乳，不要因為“堵奶”就放棄哺乳。讓寶寶頻繁地吸吮刺激乳頭，會有疏通乳汁的作用。

如果寶寶沒有辦法喝太多奶，也不要硬逼著他她喝，可以先用吸奶器將多余的奶吸出來（不能長期頻繁使用吸奶器）。

③冷敷乳房?！岸履獭笨赡軙鸾M織水腫，可嘗試冷敷。

但要注意的是冷敷，不是冰敷，溫度不能太低，以免凍傷乳房皮膚，可以用常溫的水浸濕毛巾，敷在乳房上。

④內衣穿寬松款的，睡覺時不要趴著睡，會壓迫乳房，同時盡量防止寶寶撞擊媽媽乳房，以免擠壓乳房而出現(xiàn)乳汁淤積。

⑤切忌胡亂揉搓和暴力揉搓。如果導致了乳腺炎，寶媽會非常痛苦...

若采取以上方法，“堵奶”情況依然不見好轉，要盡快尋求專業(yè)人員或者?？漆t(yī)生的幫助，千萬不要置之不理！

堵奶食物黑榜

“吃了就堵”王者：

紅燒類菜品（紅燒肉、紅燒排骨等）、油炸食物（炸雞、炸帶魚、炸丸子等）、辛辣溫燥食物（火鍋、腌制品等）。

“吃了后悔”系列：

糖油混合物（蛋糕、點心等）、糖果蜜餞類、奶茶冰激淋…

“吃了漲奶”神器：

榴蓮、葷湯類（豬蹄湯、鴿子湯等）、補品（海參、甲魚等）。

哺乳期媽媽應避免飲酒，酒精是可以通過乳汁傳送給嬰兒，嬰幼兒解毒能力差，嚴重可影響嬰兒發(fā)育。

其次，還應避免食用未經(jīng)加工的肉食和海鮮，生的肉類和海鮮有寄生蟲存在的風險，并且對胃腸有一定刺激，易造成腹瀉。