問

學生可以這么做

關注自己脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適的情況，及時告知家長和老師。

合理安排學習和休息時間，控制電子產(chǎn)品使用時間。

增加身體活動和體育鍛煉，適當增加護脊運動。

改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿。

家長可以這么做

督促孩子養(yǎng)成正確坐姿和站姿，保持健康用脊習慣和意識。

以身作則，幫助孩子規(guī)劃和控制每天的視屏時間和學習時間，陪伴孩子加強體育鍛煉。

幫助孩子正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。

為孩子提供營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進脊柱健康發(fā)育。

定期調整學習課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。

不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品。

互動

你家孩子有姿勢問題嗎？你是否關注過他的脊柱健康？歡迎在評論區(qū)分享你的經(jīng)驗和疑問，我們一起交流學習！