40歲以上女性進入到了更年期階段后，您有沒有被以下癥狀困擾過？

　　那么更年期是什么？

　　更年期是指女性由生育旺盛的性成熟時期過渡到老年期的一個階段，一般在40-60歲之間。

　　此階段由于卵巢功能減退、激素水平波動導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，包括月經紊亂、潮熱、出汗、心悸、失眠、情緒低落、激動易怒、排尿困難、陰道干澀及性生活困難等，進入到絕經后期晚期，女性的健康問題更多的體現(xiàn)在骨質疏松、心腦血管疾病、認知功能障礙等方面。

　　平穩(wěn)渡過更年期的重要性？

　　中老年女性由于雌激素減少，在絕經早期會出現(xiàn)月經紊亂、子宮內膜癌風險的增加、更年期的癥狀（潮熱、出汗、情緒變化）等。絕經中期，完全絕經后，由于雌激素缺乏，會出現(xiàn)各種各樣的萎縮問題（皮膚皺縮、泌尿生殖道萎縮、器官脫垂）等；絕經后期，通常在60歲以后，才會真正出現(xiàn)嚴重影響女性健康的問題（骨質疏松、血脂/血糖/血壓的改變引起心腦血管疾病的風險的增加），隨著雌激素缺乏時間的延長，會帶來一系列的近期、中期、晚期的問題。因此每一位將要及已經進入更年期的女性都要爭取有效地處理更年期出現(xiàn)的問題，加強自我保健，使心理和軀體達到和諧健康狀態(tài)，以順利完成生命的這一重大特殊時期，可為高品質的老年生活打下基礎。

　　更年期如何干預？

　　1.調節(jié)作息與生活狀態(tài)

　　堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

　　2.心理治療

　　更年期女性應充分了解這一生理過程，解除不必要的思想顧慮，根據這一時期的生理特點，制定切實可行的保健措施。

　　3.激素補充治療

　　出現(xiàn)更年期癥狀，并不是“忍一忍”就一定能過去的。要提高生活質量，應該盡早到醫(yī)院進行規(guī)范、系統(tǒng)的治療。就目前來說，雌激素治療是緩解更年期癥狀最有效的方法。當然，前提是必需經醫(yī)生全面評估過，醫(yī)生會為您制定個性化的科學方案。

　　臥龍區(qū)婦幼保健院多學科專家團隊致力于關注女性健康，為女性健康及平穩(wěn)渡過更年期保駕護航。

　?。ㄡt(yī)學科普僅供參考）